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Lista de espera para el próximo RETO
El próximo RETO será del 19 de enero del 2025 al 2 de febrero del 2025. Apúntate para la lista de espera y recibe una notificación cuando abre el próximo RETO.
2 semanas en un grupo de Whatsapp, para eliminar la inflamación abdominal de la raíz, sin dietas restrictivas.
Requerimiento para participar en el RETO es sufrir regularmente de uno o varios de estos regularmente:
- Hinchazón abdominal/ gases
- Inflamación o distensión abdominal
- Estreñimiento, diarrea
- Acidez, reflujo
El RETO también es para ti si has recibido uno de estos diagnósticos:
Colon irritable, Sibo, Enfermedad de Crohn, Colitis Ulcerosa, Gastritis, Intolerancias, Disbiosis, Diverticulos, Intestino permeable, Meteorismo.
¡Ayuda viene en camino!
Linda Baumgärtel
cert. Holistic Health Coach, esp. en Enfermedades Inflamatorias Intestinales.
Ayudo a personas con problemas digestivas a recuperar su intestino sano de manera natural y así, su calidad de vida.
Cuando era niña, siempre podía comer de todo. Pero después, mi distensión abdominal llegó a quedarse.
Parecía ser constante y me hizo la vida imposible.
Cada vez que comía, mi estómago se hinchaba con gases incomodos y me terminé sintiendo como un globo al final del día.
Cada vez que salí a comer fuera de casa, se terminaba convirtiendo en una pesadilla y, por eso, hasta me había alejado de mis amigos y familiares por preferir quedarme encerrada en casa.
Tenia identificados algunos alimentos que me caían mal, pero a veces sentía que no podía comer NADA sin hincharme y eso me frustraba a diario!
Ninguno de los TANTOS nutricionistas y médicos que había visitado me pudieron ayudar con sus dietas genéricas y siempre terminé abrumada y confundida con toda la info que me dieron.
No sabía que cocinar para que no tener mala digestión. ¡Lo intenté TODO! Pero en vez de mejorar, sentía que cada día estaba peor.
Estaba determinada de encontrar maneras alternativas de salir adelante.
Quise por fin NO agobiarme cuando llegaba el fin de semana y mis amigos me invitaron a comer, pensando en la indigestión que iba a tener.
Y sobre todo no quise más esa frustración de tener que comer lo que NO me gustaba, con dietas súper restrictivas. Tal vez tu también ya has probado miles de cosas.
Sé que a muchos pacientes les llega a dar depresión por la dieta que tienen que llevar.
La verdad es que, con todo el exceso de información ahí afuera (muchas veces es información contradictoria), uno solo se quiere rendir e incluso uno se termina acostumbrando a las molestias.
Estoy aquí para decirte que todo lo que pasó no es tu culpa, porque nos han dicho...
👉🏻 "Solo toma probióticos."
👉🏻 "Deja el gluten y los lácteos y estarás bien."
👉🏻 "Primero come una dieta blanda y después prueba la dieta Fodmap"
👉🏻 "Aquí está tu lista de prohibiciones".
¡Lo siento, pero solo con esto no funcionará!
La varita mágica para sanar el colon no existe.
Después de haber trabajado con cientos de clientes te puedo decir que cada persona es un mundo. No importa qué síntoma o qué diagnóstico tengas - hay que respetar TU bioindividualidad.
Y una lista de prohibiciones no ayudará si nadie te apoya en mirar la raíz de tus síntomas. Eliminar la hinchazón no se hace con un remedio mágico, requiere trabajo estratégico.
¿Lo bueno de todo esto?
Este trabajo lo haces una sola vez. Nada de complicarte la vida para siempre. Tienes que dedicarte una vez a este proceso, para encontrar de una vez por todas la alimentación que no irrite a tu digestión y que puedas integrar fácilmente en tu vida!
Casi un año después de mi diagnostico Crohn, logré despedirme de los dolores abdominales por completo, conociendo a mi intestino y descubriendo mis gatillantes.
Hasta hoy, he podido ayudar a cientos de personas en mi consultoría y programas a volver a tener una digestión sana.
¡Y sé que ahora es tu turno!
¡Te presento el RETO 2024! ✨
Nos uniremos durante 14 días en un grupo de Whatsapp para implementar medidas integrales que nos liberarán paso a paso de nuestras molestias digestivas.
Los pacientes en los RETOS anteriores lograron mejorar sus síntomas digestivos significantemente, combatieron dolores abdominales y regularon su transito.
✅ Estrategia guiada para eliminar y PREVENIR síntomas de hinchazón, estreñimiento e indigestión
✅ Identificaremos tus intolerancias alimentarias y desencadenantes individuales en la comida
✅ Desarrollaremos tu propia alimentación intuitiva para no tener que sufrir inflamación abdominal.
El RETO se adaptará al 100 % a tus necesidades, ya que trabajaremos analizando los síntomas que presentará tu cuerpo, para tu caso individual. Por eso puedes participar con cualquier diagnóstico digestivo.
Lo que recibirás en el RETO:
Parte 1: Taller de bienvenida "Adiós Hinchazón"
Recibirás acceso inmediato después de tu reserva (excepto por pagos desde Chile con Mercado Pago).
En este taller aprenderás cómo despedirte de la hinchazón de una vez por todas, ¡incluso si ya has probado de todo! Es clave que veas el taller antes del RETO porque contiene la mayor parte de la estrategia. En esta clase potente aprenderás:
✅ Cómo mejorar tu digestión sin dietas estrictas.
✅ La ruta más corta y fácil para eliminar tus gases, hinchazón, dolor abdominal y reflujo con cualquier diagnóstico digestivo.
✅ Estrategia simple de entender para que tengas la certeza de que lo “estás haciendo bien” durante los 14 días.
✅ Dominarás la estrategia en una sola clase y comprende de por vida cómo eliminar la hinchazón. Este proceso a mi me demoró años de entender.
✅ Estrategia fácil de seguir que requiere mínimo tiempo y se adapta a tu trabajo y salidas sociales, cuidando tu salud mental.
✅ Cómo identificar tus desencadenantes con cualquier diagnóstico y obtener absoluta certeza sobre tus tolerancias e intolerancias actuales
✅ Soluciones efectivas para cuando TODO parece causarte síntomas.
✅ Como comer sin miedo y prevenir síntomas mientras disfrutas de la comida.
✅ La forma más efectiva de probar alimentos sin recaer en síntomas extremos.
✅ Reemplazar tus intolerancias sin gastar en suplementos o alimentos caros.
✅ Como evitar sintomas molestos probabando más alimentos, para poder volver a comer como una persona normal
✅ Vuelve a comer con seguridad, recuperando tu confianza en la comida y disfrutado de tus salidas sociales.
Sí, esta clase es potente. 😅
Parte 2: Desafíos diarios en el grupo de Whatsapp
SEMANA 01 (21 de octubre al 27 de octubre del 2024)
Cada día enviaré una pequeña tarea de autocuidado al grupo de Whatsapp, que trabajará sobre todo la parte emocional y el equilibrio de nuestro sistema nervioso. Como spoiler: Hacemos masajes abdominales, respiraciones, meditaciones, recetas potentes y más. Los participantes aman esta parte, así que déjate sorprender. 😉
- Desafio día 1 🤫 + preguntas por Whatsapp
- Desafio día 2 🤫
- Desafio día 3 🤫 + preguntas por Whatsapp
- Desafio día 4 🤫
- Desafio día 5 🤫
- Desafio día 6 🤫 + preguntas por Whatsapp
- Día 7 - integración
SEMANA 02 (28 de octubre al 3 de noviembre del 2024)
- Desafio día 8 🤫 + preguntas por Whatsapp
- Desafio día 9 🤫
- Desafio día 10 🤫 + preguntas por Whatsapp
- Desafio día 11 🤫
- Desafio día 12 🤫
- Desafio día 13 🤫 + preguntas por Whatsapp
- Día 14 - resumen y despedida en el grupo
Parte 3: Espacios de preguntas y respuestas + intercambio en el grupo
Cada lunes, miércoles y sábado abriré durante 3 horas el grupo para responder preguntas especificas. Aparte de esto tambien sentirás el acompañamiento de los demás participantes que comprenden como te sientes.
Parte 4: Guías y recursos de acompañamiento
✅ Minuta y recetario que adaptarás a tus necesidades alimentarias.
✅ Recetario adicional “Snacks dulces” para que siempre tengas una alternativa
✅ Lista de tolerancias generales.
✅ Lista de tolerancias personales.
✅ Guía de Hidratación
BONUS con el RETO (solo con el RETO en Octubre 2024)
Ebook de 60+ recetas bien toleradas
Mi ebook amado con mas de 60 recetas bien toleradas "Cocina fácil y saludable para el intestino irritable", para que tengas aún más inspiraciones simples de comidas ricas.
Taller “Manejo del Estrés y de la somatización emocional”
Tus problemas digestivos van más allá de la alimentación y sientes que el ESTRÉS te está afectando mucho? Este taller es para ti y está solo disponible para los participantes del RETO.
Guia para calmar síntomas digestivos
Ebook con remedios caseros, Tips sin costo y eficientes para bajar síntomas digestivos.
Curso "Adiós Estreñimiento"
Este curso te proporcionará técnicas naturales, cambios en la dieta y hábitos diarios que FUNCIONAN y que promueven un tránsito intestinal saludable, permitiéndote sentirte más ligero y cómodo.
Taller "Elijo Sanar"
Para poner en su lugar tu mindset sanador poderoso, que elimina los bloqueos mentales más frecuentes, por los que no ves mejora con tu digestión. Estos son los secretos con los que sané mi Enfermedad de Crohn. Solo disponible en el RETO
Taller “Ayuno intermitente”
Aprende cómo el ayuno intermitente puede ayudarte a regenerar tu sistema digestivo, reducir la inflamación y mejorar tu salud intestinal.
Este taller te guiará paso a paso para implementar el ayuno de manera segura y efectiva, adaptándolo a tu estilo de vida.
Llevar el ayuno en el RETO es opcional pero altamente recomendable. Ya verás porque en los testimonios de abajo. :)
Premio para los ganadores
Al final del RETO vamos a sortear para 3 ganadores mis Cursos "Vivir bien con Colon irritable" o "Vivir bien con Crohn y Colitis Ulcerosa" dependiendo de tu diagnóstico.
Acceso de por vida al grupo privado de Facebook
Después de las 2 semanas, el grupo de Whastapp se cerrará pero tendrás la oportunidad de unirte al grupo de mis pacientes en Facebook para seguir intercambiándote.
Tu nueva realidad después del RETO:
✅ Deja de sentir que estás en "embarazo" por estar inflado como un globo todo el tiempo y vuélvete a sentir seguro y cómodo usando tus prendas de vestir.
✅ Dile adiós a los dolores abdominales, descubriendo tus intolerancias y alimentos críticos que tu cuerpo no tolera.
✅ Recupera tu tránsito intestinal rápido, que te permite ir al baño todos los días naturalmente y así, sentirte más ligero.
✅ Vuélvete a sentir liviano y cómodo poniéndote jeans, porque YA no tienes inflamación.
✅ ¡Olvídate del miedo de sentir que no puedes comer nada y logra estar con tu digestión tranquila un día completo y dile hola a poder DECIDIR NO tener síntomas!
✅ Por fin NO agobiarte porque llegó el fin de semana y tus amigos te invitaron a comer y haces si no pensar en la indigestión que vas a tener.
✅ Logra superar el miedo a probar nuevos alimentos, porque ya sabes la forma correcta de lidiar con tus molestias digestivas.
¿El RETO es para mi si tengo un diagnóstico específico?
¿Puedo hacer el RETO si me encuentro con crisis digestiva?
¿Podré hacer el RETO si no cocino en casa?
¿Qué pasa si todo lo que como me cae mal? ¿Puedo participar?
Nada me ha estado funcionando con mi digestión. Incluso he probado algunos de tus tips, pero no he visto mejora. ¿Me ayudará el RETO?
¿Cómo saber si realmente podré eliminar mis síntomas con mi condición específica crónica/auto inmune?
¿Me sirve el RETO si no quiero bajar más de peso?
Tengo miedo de no poder mantener el ritmo del RETO
Tengo ansiedad. ¿Me sirve el RETO igual?
¿Se puede hacer el RETO sin ayuno?
Después del RETO, ¿tendré que evitar alimentos de por vida?
¿Este RETO es lo mismo que otros programas en internet?
¿Qué pasa si no logro mantener la dieta?
¿Habra una pauta/ menú/ dieta para seguir?
¿Puedo participar en el RETO siendo vegano/vegetariano?
¿Cuándo comienza el RETO?
¿Te podré hacer preguntas también?
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al grupo de Whatsapp?
¿Puedo participar en el RETO desde todo el mundo? 🌍
¿Garantizas cura y haces devoluciones?
¿Realmente podré liberarme de mis síntomas en 14 días?
Ve los resultados reales, realistas, que podemos empezar a experimentar ya dentro de las 2 semanas:
Hay dos tipos de personas…
Algunas escogen aguantar sus dolores y normalizan sentirse mal. Otros toman acción y toman las riendas de su salud porque ven el desequilibrio que hay en su cuerpo y que no se va a arreglar solo. ¿Qué te parece más?
En este momento, muchos de nosotros están sufriendo innecesariamente, sintiéndose frustrados y atrapados con sus molestias digestivas constantes. No tenemos la libertad de hacer las cosas que queremos porque nuestra salud condiciona nuestra vida.
Podemos seguir igual, al mismo ritmo, pero seguiremos girando en ese mismo circulo vicioso, luchando contra los mismos (y cada vez mas fuertes) síntomas, teniendo el miedo constante que algo aún peor puede ocurrirnos con nuestra salud. ¿Qué pasa si nuestra condición progresa a ser una enfermedad peor o nos da otras enfermedades también? ¡Esto no tiene que terminar así!
Si comienzas a tomar responsabilidad para tu salud, tu intestino tiene el poder de regenerarse a largo plazo y volver a tolerar todo tipo de alimentos, para que al final te puedas olvidar por completo de tu digestion, en vez de tener que cuidarte constantemente.
Si tu intestino tiene el poder de regenerarse una vez por completo en 3 meses, imaginate al final de este año… Adiós síntomas, adiós a este castigo que te acompaña todos los días y que te impide vivir una vida normal. Libertad total de hacer los planes que quieres y comer lo que quieres en cada momento.
Pero para esto necesitas comenzar a tomarte en serio tu salud y dejar de postergar tu bienestar. ¡No hay nada más efectivo que dedicarte de a una vez a sanar tu intestino, a través de un cambio simple de hábitos, que es exactamente lo que te enseñarte en el RETO. Soy la prueba de que esto es posible (y los cientos de clientes que me siguieron) y estoy aquí para guiarte en cada paso del camino.
Lo bueno del RETO es que vas a obtener mi estrategia comprobada con cientos de personas, con años de experiencia, y estarás omitiendo todo el dolor y los errores que cometí para quedarme finalmente libre de síntomas.
¡No podría ser más fácil o más conveniente! Y: Estas herramientas te quedarán de por vida.
Sé valiente y da el paso hacia una digestión saludable. Invierte en ti mismo, aprende y elimina tus síntomas con otras personas en tu misma situación.
Te veo en el RETO en el que haremos esto realidad, para no postergar más a tu salud.
Linda Baumgärtel
